去年，在中国香港举行的一场环球健美比赛上，53岁的立白科技集团副总裁许晓东获得了50+资深组亚军。当这位拥有八块腹肌、体脂率仅7%的企业高管站上领奖台上，谁也不敢想象五个月前他才刚刚从一场手术后的复健中恢复过来苏州恒泰配资，开始接受专业健美训练。许晓东也因此走红，成为备受关注的“健美霸总”。近日，南都记者独家对话了许晓东，他表示希望用自己的实际行动诠释人生的无限可能，从而带动更多职场人士投身体育运动，拥有健康生活。
自律让人更自信
南都：据说您参加健美比赛的想法是在一次手术后康复期萌发的，当时的身体状态与高强度备赛之间恐怕差距巨大，您和教练是如何把“连走路都困难”拆解成可执行的阶段性训练目标？
许晓东：首先想澄清一下，我并不是手术后立刻就投入高强度备赛的。因为当时是一个膝盖的大手术，我大概花了一年时间才康复。而我以前一直有健身习惯，但一年多没有运动了，身体素质和体能都不太好，所以重新回到健身房是希望能让自己的身体重新恢复过来。
这时我的健身教练就怂恿我，说您去参加一场健美比赛吧，那样有个锻炼的目标，效果会更好。我当时就答应了。我们当时的想法是比赛名次不重要，关键是能让身体恢复得更好，于是我们制定了计划把备赛周期定在了五个月。
这五个月前一个阶段主要是增肌。在教练的专业指导下，通过器械无氧训练，针对不同身体部位进行肌肉强化。就这样一步步把流失的肌肉量补回来苏州恒泰配资，打好基础。
接下来的阶段是刷脂。我以前虽然也健身锻炼，但在饮食方面是没有太多控制的，但进入这五个月备赛期后，我的饮食都是有严格要求的，特别是进入后半段，加大有氧运动的同时还严格控制饮食。这样一来，我减掉了5.1公斤的体脂肪，线条更加明显了。
整个备赛期下来，我的体脂率从最初的15%降到了7%，真正实现了自我突破。现在想来，我都常说那可能是我这辈子身材最好的时候了。（笑）
南都：当身体指标发生显著变化时，您的个人决策力、情绪管理或领导力在企业管理场景中有哪些可见的效应吗？公司内部其他同事对此有何反应？
许晓东：我最直观的一个感受，就是更加自信了，精力也更加旺盛、更加充沛，这对于工作肯定是有“隐形加持”的，而且持续的自律也让我做事情变得更有毅力和决心。
其实我们企业内部的运动氛围一直十分浓厚，而我参加健美比赛的经历可能会更加特殊一点，因为让大家看到了一个近在身边的例子，进一步点燃了大家的运动热情。
另外，我想透露的是，去年12月，我们开始筹划企业内部的健身房，要建设一个一千平方米的广州最美江景健身房。预计这个月底就可以投入使用了，很多同事都对这个健身房期待已久，相信到时大家的运动热情会更加浓厚。
职场打拼更看重身体素质南都：网络上有说法说您是“一周九练”。作为企业高管苏州恒泰配资，您的工作日程肯定相当忙碌，大家很好奇您是如何把健身以及饮食控制嵌入到高强度工作中去的？
许晓东：我还是要说明一下，“一周九练”是我在备赛期比较极端的做法，日常我们是不提倡的，日常我觉得一周三练就好了，不要盲目追求高频次。此外，饮食控制方面也不需要像我备赛期那样严格，最重要的还是满足自己的身体健康。
具体到工作场景，其实我也是挤出时间来锻炼的，这就要依靠目标驱动。其实有时候也很像是我们的工作任务，可以把健身当作是企业管理中的一个项目去管理，当我确定要做某个项目，就可以把每个环节当作项目里必须要完成的任务去执行。比如出差的时候，我也会尽量订有健身房的酒店，或者是在房间里完成当天的练习。
我觉得很多时候，我们其实不是没有时间，而是在给自己找借口。如果你对自己的目标足够坚定，自然会去腾时间。像我刚开始决定要去参加健美比赛时，我就经常跟人说我要去参赛，其实就是不想给自己留退路。那时候会有人说不相信，我说你不信就等着看，这样一来也是在驱使自己想尽方法腾出时间做训练，完成任务。
南都：结合您的健美经历，如果要给现在的职场人，特别是上了年纪的职场人一些建议，您想对他们说什么？
许晓东：我最想说的是，不要被年龄这两个字框住。我是53岁才站上健美比赛舞台的，就是想证明年龄从来不该是丈量人生的标尺。现在大家常说50+这个词，好像这就是人生上下半场的分割线，但在我看来，50+不是终点，而是下半场的全新起点。
而且我觉得职场后半程，拼的不只是经验和能力，更是身体的“续航力”。不要等到扛不住了，才去想我应该早点锻炼身体。因为锻炼其实是一个持续的过程，我们要把它当作长期投资，每天进步一点点，这样下半场才有更强的战斗力。我们这次采访栏目叫“高手在民间”，我认为不管年纪多大，都可以找到属于自己的舞台，我们每个人都有成为高手的潜力。
“全民全运”，从我做起南都：今年十五运会将在粤港澳大湾区举办，您作为全运会赞助商的企业高管，自己现在又有了健美选手的身份，对于“全民全运、全运惠民”这个口号是否有一些更深层次的理解和感受？
许晓东：确实，我们立白跟中国体育的渊源很深，就在上个月，我还代表我们企业参加了与十五运会合作的签约仪式。对此，我最大的感受是，“全民全运，全运惠民”不只是一句口号，更是一个纽带，把专业赛事的影响力融入到普通人的生活。我们去运动锻炼，是为了身体健康，我们企业的产品也是为了让大家有更健康的生活，所以本质上这两者是相通的。
而我自己健美的经历，更让我体会到“全民运动”的意义，那就是运动不局限于专业赛场，而是让每个人找到适合自己的健康方式。我想，这也正是全运会想传递的精神， 我们普通人在生活中迈出的每一步，都是对“全民全运”最好的呼应。我们也希望通过这次合作，能和全运会一起，把健康、积极的生活态度传递给更多人。
南都：如果有机会能在十五运会期间跟那些专业运动员面对面交流，您会有什么问题想问他们的吗？
许晓东：作为经历过备赛期严格饮食和训练的人，我特别想问他们的问题有两个，第一因为我经历过五个月备赛期，知道漫长的训练其实是非常枯燥、非常辛苦的，特别是专业运动员长年累月都在进行训练，他们是怎样有毅力去克服这种枯燥感的；第二个想请教的问题，就是我在备赛期的时候也碰到过瓶颈期，很难突破，而专业运动员他们的成绩到了一定程度后，肯定更困难，比如100米短跑，要提升0.01秒都非常难，所以他们是如何突破瓶颈期的，这是我想向运动员讨教的经验。
此外，作为企业代表，我还想和他们聊聊运动后衣服的清洁问题。这一点我自己也深有体会，所以我也想跟运动员了解一下他们在清洗衣物方面的需求，以帮助我们更好地研发和改进产品。
南都：您期待去现场观看十五运会吗？如果有机会，最想观看哪些项目？
许晓东：我当然想去现场看十五运会比赛，我年轻的时候就喜欢各种球类运动，足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球等等，都喜欢玩，所以球类运动的比赛是我最想看的。此外像是体操、游泳、跳水这些项目，我都非常希望能去现场亲眼观看。
专题采写：南都N视频记者 汪雅云
专题图片：受访者提供苏州恒泰配资
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